Retraitée active, dans un cours de sport
Bien vivre votre retraite 

Vous souhaitez améliorer votre qualité de vie à la retraite

Vous êtes retraité et vous avez envie de maintenir et d’améliorer votre qualité de vie ? La Carsat Bourgogne-Franche-Comté vous propose "les ateliers Bons Jours", une offre de prévention santé et bien-être, mise au point avec de nombreux partenaires, constituée de thématiques et d'ateliers animés par des professionnels.

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Les ateliers Bons Jours

Vivez pleinement votre retraite !

Les Ateliers Bons Jours ont été conçus pour les Bourguignons-Francs-Comtois de plus de 60 ans qui souhaitent améliorer leur santé et leur bien-être. Ils sont composés de 7 ateliers. Chacun est dédié à un aspect de la santé à la retraite : nutrition, mémoire, équilibre, sommeil, activité physique, bien-vieillir ou encore santé de sa maison.

  • La nutrition, où en êtes-vous ? Repères et conseils pour mieux manger et mieux bouger
  • Peps Eurêka. Des astuces et des exercices pour donner du PEPS à vos neurones et à votre vie.
  • L'équilibre, où en êtes-vous ? Exercices physiques pour garder l'équilibre
  • Le sommeil, où en êtes-vous ? Repères et conseils pour un meilleur sommet
  • Force et forme au quotidien. Exercices adaptés et variés en lien avec votre quotidien
  • Vitalité. Partage d'expériences pour prendre soin de soi et améliorer sa qualité de vie
  • Bon'us Tonus. Astuces pour prendre soin de votre santé et celle de votre maison

Chaque atelier réunit une douzaine de seniors pendant 8 à 12 séances et est déployé selon un référentiel validé par des experts scientifiques et médicaux.

« Très contente des exercices reçus par mail, je les pratique chez moi plusieurs fois dans la semaine. »

Anne-Sophie P.

« Merci pour le coaching téléphonique : je me sens moins seul et j’ai retrouvé le moral. »

Nicolas B.
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Contactez nos référents pour vous inscrire !

Un contact de proximité dans chaque département

 

  • Côte-d'Or
    Fédération d’Actions de Prévention pour l’Autonomie (FAPA Seniors 21) - 03.80.30.07.81
  • Nièvre
    Fédération des Centres Sociaux - 03.86.61.58.30
  • Saône-et-Loire
    Mutualité Française Bourgogne - Franche-Comté - 03.85.42.07.98
  • Yonne
    Mutualité Française Bourgogne - Franche-Comté - 03.86.72.11.88
  • Doubs
    Mutualité Française Bourgogne - Franche-Comté  - 03.81.25.17.60
  • Haute-Saône
    Association Santé Education Prévention pour les Territoire (ASEPT) Franche-Comté-Bourgogne - 06.32.80.71.40
  • Jura
    Fédération Aide à Domicile en Milieu Rural (ADMR) du Jura – 03.84.47.26.31
  • Territoire de Belfort
    Office Pour les Aînés de Belfort et du Territoire (OPABT)  - 03.84.84.26.70
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Les partenaires et financeurs

Les Ateliers Bons Jours sont pilotés par le GIE IMPA et portés par les Caisses de retraite (Carsat, MSA) et la Mutualité Française Bourgogne-Franche-Comté. Ce programme est également cofinancé par l’ARS Bourgogne-Franche-Comté, l’Ircantec, la CNSA et tous les conseils départementaux de la région.

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